近期,北方多地最低氣溫跌至冰點(diǎn),西北、華北、黃淮等地的最低氣溫將繼續(xù)刷新立秋以來(lái)新低,不少人感覺(jué)“一秒入冬”。降溫會(huì)導(dǎo)致全身的血管收縮、血壓升高,非常容易發(fā)生腦血管意外。天冷了,定期測(cè)量血壓,可預(yù)防心腦血管疾病。
天冷血壓易波動(dòng)
血壓的四季變化通常表現(xiàn)為秋冬高、春夏低。冬季血壓控制良好的高血壓患者,可能在夏季出現(xiàn)血壓過(guò)度下降現(xiàn)象。夏季血壓控制良好的高血壓患者,冬季血壓可能會(huì)明顯上升。室外氣溫大于5攝氏度時(shí),氣溫每下降10攝氏度,收縮壓平均上升6.2毫米汞柱。
在家這樣測(cè)血壓
每日早、晚測(cè)量血壓,每次測(cè)量時(shí)應(yīng)先坐位休息5分鐘,測(cè)量2次~3次,每次間隔1分鐘,取平均值為當(dāng)次血壓值。早上應(yīng)于起床后1小時(shí)內(nèi)、服用降壓藥前、餐前和劇烈活動(dòng)前測(cè)量血壓,晚間于晚飯后、睡覺(jué)前測(cè)量血壓。不論早晚,測(cè)量血壓前均應(yīng)注意排空膀胱。建議老年高血壓患者或合并慢性腎臟病、糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化的高血壓患者,每年在夏季和冬季至少進(jìn)行1次動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)。
“候鳥(niǎo)”老人更要測(cè)血壓
有些“候鳥(niǎo)”老人從北方到南方過(guò)冬,可能會(huì)因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)環(huán)境溫度顯著變化而導(dǎo)致血壓明顯波動(dòng),甚至誘發(fā)不良心血管事件。
建議老年人在遠(yuǎn)途旅行前后數(shù)周內(nèi)注意增加血壓測(cè)量頻率,及時(shí)了解血壓變化,如果出現(xiàn)血壓大幅度波動(dòng),要適時(shí)調(diào)整降壓治療強(qiáng)度。
(據(jù)《健康時(shí)報(bào)》)